운동자세 제대로 하지않으면
출근해보면 아침부터 근육통이나 담걸렸다고
고통을 호소하는 직장인분들을
자주 볼수있습니다.
말을 들어보면 어제 갑자기 무리했다던가
무거운것을 옮기는등 힘쓰는일을
한 경우가 많더군요.
평소에 꾸준히 상태를 체크해보고
자기관리해주는것이 좋지만.
막상 이렇게 하는 경우보다 갑자기
의욕이 생겨서 여러가지 자세를 취하거나
안쓰던 근육을 쓸때가 많습니다.
평소보다 심하게 몸을 혹사해서
통증이 생길때가 많은듯 합니다.
실제로 아령이나 역기등 기구나 무거운것을
드는것도 호흡법이나 운동자세를
올바르게 하지않으면.
신체에 무리가 올수도 있기때문에
가볍게 여기지말고 신경써서
꾸준히 해주는것이 좋겠습니다!
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