바른자세 만들기로 척추측만 교정해주기
반나절이상 앉아서 공부하거나
일을해야하는 학생 직장인들이 많이
있는데 평소 허리가 아프다고 느낄때도 있죠.
한두시간도 아니고 오랫동안 책상에서
지내야하는 경우도 있어요.
미리 통증이 오거나 진행되기전에 바로잡아
주는것이 좋은데.
기본적으로 몇가지 예를들면 자려고
누울때 베게 위치가 목과 어깨에 무리가
되지않도록 주의해야하고.
모니터를 봐야할땐 눈높이에 맞게
적당히 조절해야하며.
장시간을 앉아있어야한다면 한시간정도마다
일어나서 가벼운 스트레칭과 운동을
해주는것이 도움이 됩니다.
이미 척추측만 증상이 나타난경우 원인을
빠르게 찾아서 교정을 해주어야 합니다.
몸의 균형이 무너지면 건강에도 좋지않은
영향을 줄수있기 때문에.
평소에 바른자세로 생활하기위해서 노력하고
지켜야겠습니다.
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