건강관리 춥고 더울때 신경써야
당연한 이야기지만 바람이 많이 불고
기온이 영하로 내려가거나 더운 날씨에는
밖에 나가는것을 꺼리게 되곤해요.
그렇다고해서 몇날 며칠을 창문까지
꽉닫아놓고 지내는것보단.
하루에 한두번 정도는 집안 공기를
환기시켜주는것이 좋습니다.
청소를 자주 하더라도 먼지는 계속
쌓이기 마련이죠.
하루종일 앉아서 공부해야하거나
사무실에서 일을하는 분들도 있는데.
몸이 뻐근해질땐 한번씩 일어나
가벼운 체조나 요가동작을 따라해보는것도
괜찮을것 같습니다.
기본적으로 알고있으면서도 사실 잘
안하게 되더라구요.
그외에도 밖에서 외출후 돌아왔을땐
손은 꼭 깨끗하게 씻어주셔야 하고.
날씨가 너무 덥거나 추울때라도 어느정도
적절하게 체온유지가 가능하게 옷을 입고
생활하는것이 건강관리에 필요할것 같습니다!
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