체중감량1 퇴근 후 운동 계속 해보니 체중감량까지 퇴근 후 운동 계속해보니 체중감량까지 매일 정해진 시간에 출근하고 퇴근을 반복하다보니 삶이 좀 무료해지고 지치는 것 같아서 6개월전부턴 일이 끝나고 집에 잠시 들러서 편한 옷으로 갈아입고 집 근처에 있는 개천에 나가서 자전거도 타고 빠르게 걷기 조깅을 번갈아 가면서 하고 있습니다. 개천이 워낙 길다보니 걸어서 왕복하는 데는 족히 서너 시간은 걸리는데 매일 이렇게 무리하면 다음날 출근하는데 문제가 생길 수 있기에 최근엔 2시간 정도만 하고 있어요. 걷기와 달리기 자전거 운동도 매번 같은종류만 하면 질려서 전날 빠르게 걷기를 했다면 다음날은 자전거 그 후엔 조깅으로 바꿔가면서 하고 있는데 시작한 지 한 달 정도 지나니까 몸무게도 3kg 이상 빠지더군요. 가장 큰 변화는 체중감량도 있지만 그보다 활력이 생긴다.. 2019. 12. 19. 이전 1 다음
