유산소운동1 계단걷기 유산소운동 어느정도하니까 계단걷기 유산소운동 어느정도하니까 예전에도 좀 하다가 중간에 지쳐서 그만두었던 적이 있었는데 최근 두어달간은 매일 출퇴근때 에스컬레이터 대신에 직접 몸으로 움직이고 지하철도 계단걷기로 다니고 있습니다. 평소보다 업무나 일이 일찍 끝나고 집에올땐 일부러 한두정거장정도 전에 내려서 빠른걸음으로 오기도 하고요. 두달정도면 그렇게 많은기간은 아닌데도 몸무게도 몇키로 줄고. 일단 다리가 꽤 힘이 들어가서 전보다 같은 거리를 걷더라도 덜 힘들고 시간도 점차 단축되고 있네요! 보통 1시간정도는 생각하고 들어오는데 도착하면 삼사십분정도 일때가 많아요. 전엔 일이주정도만 하다가 회사도 다니고해서 피곤하다고 그만두던때도 많았는데. 요즘 하루종일 사무실에 앉아만있을때가 자주 있어서 뱃살도 늘어나는것 같아 유산소운동을 해야겠.. 2018. 1. 11. 이전 1 다음
