유산소 맨몸운동1 유산소 맨몸운동 겨울철 집안에서도 가능 유산소 맨몸운동 겨울철 집안에서도 가능 요즘처럼 추운 영하권인 날씨에는 집 밖에 나가서 운동한다는 게 참 쉽지 않죠 저는 자전거도 자주 타는 편인데 이렇게 바람 불고 추울 때는 거의 못 탄다고 봐야죠 그래서 생각한 게 집안에서도 가능한 유산소 맨몸운동 입니다! 생각보다 실외로 나가지 않고서도 이렇게 할 수 있는 방법을 찾는 분들이 꽤 많은 것 같습니다. 그래서 저도 한번 알아보니 간단한 체조와 맨몸운동으로도 바깥에서 하는 것처럼 유산소 효과를 낼 수 있는 경우가 있더군요. 아마 집에서는 아파트나 빌라 등의 공동주택에서 사는 사람들은 층간소음을 걱정하는 경우도 많을 텐데요. 그런 것과 상관없이 할 수 있는 방법들도 있는데 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기 스쿼트 요정도만 하더라도 가슴과 복근 팔근육을 만드는데 충분.. 2019. 12. 28. 이전 1 다음
