20대 여자 기초대사량 늘리는법 꾸준히해야
평소에도 살이 찌지 않도록 건강하게
지내려면 체력을 늘려주고 먹는것도
올바른 식단을 짜주는것이 좋은데요.
간단히 설명하면 기초적인 활동을 위해
호흡과 체온유지등에 쓰이는 최소한의
에너지량을 말하며 이를 늘려줘야 하는데.
날씬한 친구중엔 나보다 음식도 더 먹고
관리하곤 거리가 먼 경우도 보게 되어서.
무엇때문에 이런 현상이 생기는건지
궁금해지곤 해요.
사람마다 각자 나이와 근육량등의 체형이
다르기 때문인데요.
운동도 눈에 띄는 성과가 없으면 금방
단념하는 분들이 많죠.
하지만 평소 안하다가 갑자기 단기간
한다고해서 살빼기란 쉽지 않고.
사람마다 차이가 있지만 최소한
몇개월정도는 잡아야 조금씩 변화가
생기곤 합니다.
그래서 평소에도 꾸준하게 해야된다고
말하는것인데요.
여성분들중에는 다이어트를 하려는
경우도 많은데.
장기적으로 볼땐 빠르게 체중조절을
위해서 굶거나 안먹는것보단.
적당한 식단과 함께 근력도 키우고 몸에
맞게 20대 여자 기초대사량 늘리는법으로
운동을 통해 근육을 늘려주는게 좋을듯해요.
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