혈압 낮추는 방법 몇가지를 보게되면
시대가 변하면서 예전에는 주로 중장년층
노인들이 대부분이었다면 현재는 젊은
나이에도 조절이 필요한 경우가 있습니다.
이유는 여러가지가 있겠지만 식습관과
비만 스트레스등이 거론되기도 해요.
주변 지인들만 보더라도 하루종일
먹는것이라고 해봐야 제대로된 영양소로
이루어진 밥상보다는.
짜고 매운 자극적인 군것질거리정도로
때워버리는 사람들도 많은데.
그냥 방치해두면 합병증이라던가 여러가지
문제가 발생할 위험도 있기때문에
올바르게 조절하려면 어떻게해야 할까요!
직장인들은 바쁘다고 신경도 못쓰고
자나칠때도 꽤 있습니다.
위에서도 언급했지만 우선적으로
건강을 위해서라도 올바른 식단으로
바꾸는것이 좋으며.
과일과 야채 단백질등 몸에 필요한만큼
골고루 적당히 섭취하도록 해야하고.
원인중 하나인 스트레스를 줄이기위해
노력해야 하는데.
빠르게 걷기라던가 무리가지 않은 방향으로
운동도 해주면서 혈압 낮추는 방법들이
무엇이 있는지 체크해보는것이 좋습니다.
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