피로누적 예방하고 체력늘리기
열심히 하는것은 좋으나 과도할 경우엔
결국 건강상의 문제가 생기곤 하는데요.
현대인들은 스트레스 받는것도 심해서
심신이 힘들때가 많은데.
몇가지 정도만 잘 지켜줘도 좀 나아질것
같습니다.
그중 한가지는 사무직이라던가 오랫동안
한자리에서 앉아서 근무할땐.
적당한 시간 단위로 자리에서 일어나 간단히
할만한 체조와 운동을 알아두고 해주면서
몸을 풀어주는것이 좋을듯 합니다.
식사할때 빼놓고는 반나절이상을 한곳에서
꼼짝없이 지내야할때도 있곤하죠.
이런경우엔 스트레스 풀기도 어려우니
일정 시간을 정해두고 휴식을 가지면서
지내야 해요.
간단하게는 산책을 해주거나 실내에서도
할수있는 요가동작등도 있겠고요.
살펴보면 그리 어려운것이 아니므로
누구나 실생활에서 할수있는만큼.
나빠지기전에 미리 피로누적이
계속되지 않게하고.
간단한 체조와 운동정도만 지속적으로
해주어도 건강하게 지내는데 도움이
될것 같으니 참고해보시는게 좋겠습니다.
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