아침운동 살빼려면 조금씩

아침운동 살빼려면 조금씩

살빼기 위해 요즘 출근전 일찍 일어나

아침운동을 다니고 있는데

몸무게 줄이기가 쉽지 않네요. 

매년보면 주로 겨울에 체중도 많이

늘어나고 배도 나오고 하더군요.

그래서 올해는 그렇게 안되려고

쉴때마다 몸을 계속 움직여주면서

스트레칭도 자주 하고 있습니다.

평소엔 그리 열심히 하지 않았는데

위기감이 생기니 자동적으로

몸이 움직여 지네요.

곤란한건 새벽에 일어나야해서

잠이 부족해지는 것입니다.

그 외에는 오히려 아침운동을 

하고나서 샤워한번하고 출근하면. 

왠지 몸도 가볍고해서 나쁘지

않은것 같더라구요!

한 일주일정도 되었는데 계속해도

괜찮을듯 합니다.

집근처 한강이나 동네 공원 개천에서

간단하게 빠르게 걷기나 조깅 달리기

자전거등.

너무 무리하게 하는것도 안좋고

그냥 몸이 좀 풀리고 컨디션 조절이

되게끔 가볍게 해주는게 괜찮더군요.