수면부족 증상 미리 예방해야
학생들부터 시작해서 직장인에 이르기까지 현대인들은
예전에비해 잠을 충분히 자지 못하는것 같습니다
그도 그럴것이 공부 또는 일하느라 아침부터 저녁까지
스케쥴이 꽉 차서 수면부족 증상이 나타날때가지
몸을 혹사시키는 경우도 보게 됩니다.
기본적으로 잠이 부족해질때 신체적으로 몸의
피로감이 심하게 느껴지고 지속될경우 면역력이
떨어져 각종 질병의 원인이 되므로 주의해야하고.
이밖에도 피부가 푸석해지거나 사람에 따라서는
여드름이나 트러블이 생기거나 악화되기도
하기때문에 장기간 생활하기엔 맞지않습니다.
집중력도 떨어지기 때문에 공부를 해야하는
학생들이나 바쁘게 일해야하는 회사원 직장인들의
경우에도 도움이 되지 못할것 같습니다.
대부분 시간이 부족하기때문에 어쩔수없이
잠을 깨기위해 다양한 시도를 하곤하는데
이런 생활패턴이 장기적으로 지속되어.
수면부족 증상이 심해지면 피로도 누적되고
집중력도 떨어지는등 신체에 좋지못한 영향을
줄수도 있으므로 주의해야하고.
기본적으로 몇시간이상 자야한다는 기준은
딱히 없지만 사람마다 각자 피곤함이 풀리고
자고 일어나면 정신이 맑아지고 개운해지게끔
생활하는것이 몸과 정신건강에도 도움이 될듯합니다.
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